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管理栄養士のおたすけレシピ

ヘルシープラネットの管理栄養士が提供する旬の食材を使った、レシピのご提案です。カロリー控えめのとってもおいしいメニューをぜひお試し下さい。

きのこと水菜のホイル焼き

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【2人分】
しめじ…1パック えのきだけ…1束 エリンギ…1本 水菜…1/4束 無頭海老…2尾 ぎんなん…4個 そうめん…15g だし…1/4カップ 酒…小さじ1/2 塩…小さじ1/2 薄口醤油…小さじ1/2 すだち…1個

(1)  そうめんは固めにゆでておく。
(2)  アルミホイルに(1)を敷いて、材料をのせる。
(3)  だしと調味料を合わせて(2)にかける。
(4)  (3)をしっかりと包み、オーブントースターで15分ほど焼き、すだちを添える。