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管理栄養士のおたすけレシピ

ヘルシープラネットの管理栄養士が提供する旬の食材を使った、レシピのご提案です。カロリー控えめのとってもおいしいメニューをぜひお試し下さい。

ポークソテー・モレソース

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【2人分】
豚ももロース…70g×2枚 塩こしょう…少々 油…小さじ1 じゃがいも…1個 
いんげん…30g ミニキャロット…4個
A(下記のものを合わせておく)
カカオ チリソース レーズン トマト 玉葱 鶏ガラスープ

(1)  豚肉は塩こしょうし、油を熱したフライパンで焼く。
(2)  トマトと玉葱はみじん切りにし、Aの材料と混ぜ合わせて煮詰める。
(3)  器に(1)を盛り、モレソースをかけて茹でた野菜を添える。