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管理栄養士のおたすけレシピ

ヘルシープラネットの管理栄養士が提供する旬の食材を使った、レシピのご提案です。カロリー控えめのとってもおいしいメニューをぜひお試し下さい。

春野菜イチゴ風味の味噌ソースかけ

【2人分】
たけのこ…80g グリーンアスパラ…1本 イチゴ…4個
A(下記のものを合わせておく)
イチゴ…3個 白みそ…大さじ1 酢…大さじ1 酒…小さじ1 
コンデンスミルク…少々 バルサミコ酢…適宜

(1)  たけのこは薄切りにし、アスパラと軽く茹でる。
(2)  いちごも薄切りにし、(1)と耐熱皿に並べる。
(3)  ソースのイチゴはつぶして他のカッコ内の材料と合わせて(2)にかける。
(4)  180度のオーブンで12分ほど焼く。