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管理栄養士のおたすけレシピ

ヘルシープラネットの管理栄養士が提供する旬の食材を使った、レシピのご提案です。カロリー控えめのとってもおいしいメニューをぜひお試し下さい。

イチゴの冷製スパ

【2人分】
スパゲティ…100g イチゴ…6個 菜の花…50g 茹で卵…1個 
ブラックオリーブ…適宜
A(下記のものを合わせておく)
イチゴ…5個 バジル…適宜 オリーブ油…大さじ1 マヨネーズ…大さじ1 
酢…大さじ1 塩こしょう…少々 レモン汁…少々

(1)  スパゲティは塩を入れた湯で茹でる。
(2)  イチゴは薄切りにし、菜の花は茹でる。
(3)  ドレッシングのイチゴはつぶしてカッコ内の調味料と合わせ、(1)と(2)を和える。
(4)  器に盛り、茹で卵を飾る。