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管理栄養士のおたすけレシピ

ヘルシープラネットの管理栄養士が提供する旬の食材を使った、レシピのご提案です。カロリー控えめのとってもおいしいメニューをぜひお試し下さい。

新ごぼうのスープ


【2人分】
新ごぼう…100g じゃがいも…30g バター…大さじ1 水…1カップ 
コンソメ…1/2個 牛乳…1/2カップ 生クリーム…大さじ2 塩こしょう…少々 
パセリみじん切り…適宜

(1)  ごぼうは薄切りにし、水にさらしてアクをぬく。皮はカリカリになるくらい、油で炒める。じゃがいもは1cm各に切り、水にさらす。
(2)  鍋にバターを熱して(1)をよく炒め、水とコンソメを加えて軟らかくなるまで煮る。
(3)  (2)をなめらかになるまでミキサーにかけ、鍋に戻して火にかける。
(4)  牛乳と生クリームを加えて塩こしょうで味を調え、器に注ぐ。
(5)  ごぼうの皮とパセリを飾る。