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管理栄養士のおたすけレシピ

ヘルシープラネットの管理栄養士が提供する旬の食材を使った、レシピのご提案です。カロリー控えめのとってもおいしいメニューをぜひお試し下さい。

お好み焼き風ポッタリ焼き

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【2人分】
キャベツ50g しいたけ2枚 ベーコン2枚 コーン10g 卵1個 牛乳大さじ2 
片栗粉大さじ2 塩コショウ少々 パン粉20g ピザ用チーズ40g 油大さじ1/2 
お好みのソース適量 パセリ少々

(1)  キャベツ・ベーコンはせん切りにする。しいたけはみじん切り。パン粉とチーズは合せておく。
(2)  野菜とその他の材料を混ぜ合わせ、油をしいたフライパンに入れ、パン粉チーズの半量をのせる。
(3)  焼き目がついたら裏返し、残りのパン粉チーズをのせて焼く。
(4)  お好みのソースとパセリのみじん切りをかける。