ヘルシー日記

肩こり解消

気がつけば早師走。今年も半月を切りました。
皆様にはどんな年だったでしょう？そして来年の抱負は？

私は今年一年色々な事は別として「肩こり」に悩まされました。マッサージ、整体等々も通いました。
今日のランチセミナーを受講してくださった方の中にも（お若い方でしたが）ひどい「肩こり」を感じていらっしゃいました。
そう言えばいつも我が社の健康運動指導士が「肩こってるからと言ってさすっててもダメですよ！こうやって動かしたり伸ばしたりして血行よくすることが大切です」と言っていましたっけ・・・
原点に返り実行したところ「あら不思議」この1週間随分楽になりました。
体とはある意味単純です。健康やダイエットだって難しいことは必要ないのですから。改めて・・・

来年は私も基本のバランスの摂れた食事と運動で健康を維持することをひとつの目標にしようと思います。
最後に肩こりには血行をよくするビタミンE（鰻・かつお・南瓜・にら・ほうれん草）、代謝をよくするビタミンB1（豚肉・大豆・納豆）がおすすめですよ！

by 大田 美香

2008-12-17 15:38 ｜Comment(0) ｜Trackbacks(0)