書籍紹介

スポーツをする子供のための栄養と食事シリーズ

初めてスポーツと出会う「ジュニア期」は、一生涯ともにする自分の身体の基礎を作る非常に重要な時期になります。

ヘルシープラネットでは、この「ジュニア期」に必要な正しい栄養の摂り方、運動の仕方を3つのテーマに分けて解説いたします。

内容紹介

【Part1】 初めてスポーツと出会う「ジュニア期」は、一生涯ともにする自分の身体の基礎を作る時期「成長期」です。 そのため、正しい栄養の摂り方と、身体を健康に維持するための調整力をしっかりと身につけることが大切になります。 成長期の子供の身体づくりのための食事について考えてみましょう。

【Part2】 子供にとってスポーツと栄養、食事とはどのような関係になっているのでしょう。 一つ目は運動をすることによる身体づくりを支える関係 二つ目はスポーツに伴いやすい障害を防ぐ関係 三つ目はスポーツ競技力を高める関係　　　　　　 ですね。 パートⅡでは、スポーツをする子供にとって練習中の怪我や事故を防ぎ、身体づくりをするために、トレーニングするときの栄養補給と忘れてはならない水分補給について考えてみましょう。

【Part3】 スポーツ競技をタイプ別分類する場合には、競技特性で分類する方法とエネルギーの使われ方によって分類する方法があります。 パートⅢでは、競技別の食事の摂り方と試合という特別な場合の食事の摂り方をまとめてみました。 各スポーツ競技に適した食事とコンディショニング法で怪我しない丈夫な身体を作りましょう。 また、10～14歳の子供は筋力をつけるよりも身長を伸ばす時期ですから、筋力の強化は身長の伸びが止まってからにしましょう。

購入方法

お問い合わせページから、必要事項をご記入の上、メールで送信していただくか、電話、FAXにてご注文ください。

【価格】
1セット300円（税込）
＊送料は別途かかります。
＊書店などでは取り扱いありません、直接弊社までご注文ください。
＊限定600冊の販売になります。売切れ次第注文受付終了となりますのでお早めにご注文ください。